Yoga Sanfte Mittelstufe

Was unterscheidet die „Sanfte Mittelstufe“ vom „Einsteigerkurs“?

In der sanften Mittelstufe bauen wir auf all dem auf, was wir im „Einsteiger Kurs“ gelernt haben auf.
Ich empfehle Dir, mit dem „Einsteiger Kurs“ zu beginnen. Falls Du jedoch schon seit längerer Zeit Yogaerfahrung hast, kannst Du auch in die „sanfte Mittelstufe“ einsteigen. Dann wäre es von Vorteil, wenn Du die „Sivananda Yogapraxis“ kennst.

Wir praktizieren die Tradition des indischen Yogameisters Swami Sivananda. Dieses integrale Yoga ist ein ganzheitliches Yoga.
Die Entstehung des Begriffs „Integraler Yoga“ beinhaltet alle bestehenden 6 Yogawege möglichst gleichmäßig in seinem Leben zu entwickeln. Dazu gehören Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Raja Yoga.

Was unterscheidet die „Sanfte Mittelstufe“ vom „Einsteiger Kurs“?
In der sanften Mittelstufe haben wir bereits z.B. Surya Namaskar, den Sonnengruß, gelernt.
Du bist jetzt in der Lage, ihn auch alleine zu Hause praktizieren können.

Ich erkläre in der sanften Mittelstufe weniger, das hat zur Folge, dass wir uns mehr Zeit für die Praxis nehmen können. Wir schreiten im Aufbau der Übungen etwas zügiger voran.

Es gibt jedoch auch in der „Sanften Mittelstufe“ immer wieder Kursabende, bei denen der Schwerpunkt auf der Korrektheit der Übung liegt und ich auf Korrekturen vermehrt hinweise.

Um Dich auch etwas zu fordern, baue ich ab der Mitte des Kurses „der Sanften Mittelstufe“, hin und wieder etwas schwierigere Asanas ein.
Ich gebe Dir allerdings auch immer alternative Übungen, die Du vom Schwierigkeitslevel leichter praktizieren kannst.

Du wirst Dich nicht überfordert fühlen, Du kannst in meinen Kursen das Level praktizieren, was Dir gut tut.

Namaste` – Ich freue mich auf Dich
Om Shanti
Dagmar Krishna Shakti