Yoga für Einsteiger – Dein entspannter Start
Du möchtest mit Yoga beginnen? Yoga für Einsteiger ist ideal, wenn Du beweglicher und fitter werden, Deine Vitalität bewahren oder einfach wieder mehr Ruhe in Dein Leben bringen möchtest.
Vielleicht möchtest Du neue Kraft schöpfen oder einfach etwas Gutes für Dich tun.
Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen. Auch wenn Du körperliche Einschränkungen hast oder noch nie Yoga praktiziert hast, bist Du herzlich willkommen.
Ich begleite Dich sanft und persönlich durch die Yogastunden und zeige Dir, wie Du die Übungen an Deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst.
Darauf kannst Du Dich freuen
- mehr Ruhe und Entspannung
- beweglich und fit bleiben
- Deine Jugendlichkeit und Vitalität bewahren
- neue Kraft und Energie für Deinen Alltag
- Körper und Geist wieder bewusster wahrnehmen
- gemeinsame Stunden in einer entspannten Atmosphäre
Besonders an Yoga für Einsteiger: Deine persönliche Begleitung
Zu jedem Online-Yoga-8er-Kurs gehören zusätzlich 2 Online-Termine, bei denen Du mir Deine persönlichen Fragen stellen kannst.
Das können Fragen zu Yogapositionen oder Deiner eigenen Yogapraxis sein, aber auch persönliche Themen, die Dich gerade beschäftigen.
Ich nehme mir Zeit für Dich und gehe individuell auf Deine Fragen ein.
Yoga für Einsteiger – Unser ganzheitlicher Yoga
Wir praktizieren ganzheitliches Yoga in der Tradition des indischen Yogameisters Swami Sivananda.
Dabei verbinden wir Körperübungen, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. Es geht nicht darum, etwas perfekt zu können. Viel wichtiger ist es, Deinen eigenen Körper wahrzunehmen und Schritt für Schritt Deinen persönlichen Yogaweg zu entdecken.
Ist Yoga überhaupt etwas für mich?
„Ich bin so unbeweglich und habe einige körperliche Probleme.“
Gerade dann kann Yoga etwas für Dich sein.
Yoga kann von Frauen und Männern jeden Alters praktiziert werden. Viele Übungen können an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Du darfst dort anfangen, wo Du gerade stehst.
Vertraue mir als erfahrene Yogalehrerin – ich begleite Dich achtsam und sanft durch die Stunde.
So lange dauert eine Yogastunde
Ca. 80 Minuten
Was benötigst Du für den Kurs?
Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein kleines Kissen, etwas Wasser zum Trinken und Schreibutensilien.
Vor Deiner Yogastunde
Essen:
Mit vollem Bauch praktiziert es sich nicht gut. Deshalb solltest Du möglichst etwa 2 Stunden vor Deiner Yogapraxis nichts mehr essen.
Pünktlichkeit:
Sei am besten etwa 10 Minuten vor Beginn online. So kannst Du in Ruhe ankommen und entspannt in Deine Yogastunde starten.
Socken oder barfuß:
Yoga praktizieren wir mit Socken oder barfuß. Symbolisch lassen wir damit auch ein Stück unseres Alltags vor der Tür.
Lass uns gemeinsam einen liebevollen Raum der Entspannung schaffen.
Namasté – ich freue mich auf Dich.
Om Shanti
Dagmar Krishna Shakti
