Yoga – Sanfte Mittelstufe

Du hast bereits Yoga-Erfahrung und möchtest Deine Praxis weiterentwickeln?

In der Sanften Mittelstufe bauen wir auf den Grundlagen des Einsteigerkurses auf. Du kennst bereits einige Asanas und den Sonnengruß und kannst Dich nun intensiver auf Deine eigene Yogapraxis konzentrieren.

Darauf kannst Du Dich freuen

• beweglich und fit bleiben
• Kraft, Balance und Stabilität entwickeln
• Deine Jugendlichkeit und Vitalität bewahren
• Deine Yogapraxis Schritt für Schritt vertiefen
• mehr Ruhe und Körperbewusstsein entwickeln
• Dich fordern, ohne Dich zu überfordern

Für wen ist die Sanfte Mittelstufe geeignet?

Grundsätzlich empfehle ich Dir, zunächst mit dem Yoga-Einsteigerkurs zu beginnen.

Wenn Du jedoch schon länger Yoga praktizierst und über entsprechende Vorkenntnisse verfügst, kannst Du auch direkt in die Sanfte Mittelstufe einsteigen. Von Vorteil ist es, wenn Du die Yogapraxis nach Swami Sivananda bereits kennst.

Was unterscheidet die Sanfte Mittelstufe vom Einsteigerkurs?

In der Sanften Mittelstufe kennst Du bereits grundlegende Übungen wie Surya Namaskar, den Sonnengruß, und kannst diese zunehmend selbstständig praktizieren.

Da ich die einzelnen Übungen nicht mehr so ausführlich erklären muss, bleibt uns mehr Zeit für die eigentliche Yogapraxis. Wir können etwas zügiger voranschreiten und die Übungen weiter vertiefen.

Gleichzeitig lege ich weiterhin großen Wert auf eine achtsame und korrekte Ausführung der Asanas und unterstütze Dich mit individuellen Hinweisen und Korrekturen.

Weiterentwickeln – ohne Leistungsdruck

Im Laufe des Kurses integriere ich auch anspruchsvollere Asanas, mit denen Du Deine Beweglichkeit, Kraft und Balance weiterentwickeln kannst.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine bestimmte Position unbedingt erreichen zu müssen.

Zu anspruchsvolleren Übungen zeige ich Dir immer auch leichtere Alternativen. So kannst Du genau auf dem Level praktizieren, das zu Deinem Körper und Deinen Möglichkeiten passt.

Du darfst Dich fordern – aber Du sollst Dich nicht überfordern.

Ganzheitliches Yoga

Wir praktizieren ganzheitliches Yoga in der Tradition des indischen Yogameisters Swami Sivananda.

Dabei verbinden wir Körperübungen, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. So stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern schaffst gleichzeitig einen Ausgleich für Deinen Alltag.

Namasté – ich freue mich auf Dich.

Om Shanti
Dagmar Krishna Shakti