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Der Skorpion – Eine Übung für Fortgeschrittene, auf der geistigen Ebene fördert diese Übung Mut

Die Vorwärtsbeuge – Sie dehnt die komplette Körperrückseite und fördert Geduld und Gelassenheit

Die Halteübung – Aus dem Rückenyoga – sie stärkt u.a. den Rückenstrecker, den Schulterbereich, die Gesäßmuskeln und fördert auch Dein inneres Gleichgewicht

Der Pfau – Eine Übung für Fortgeschrittene – u.a. fördert sie Mut und Willensstärke sowie die Kräftigung der Muskeln der Unterarme und der kompletten Körperrückseite

Der Fisch – Dehnt unseren Brustkorb und macht unserem Herzen Platz, außerdem öffnet er unser Herz für die schönen Dinge im Leben

Der Hund – Umkehrstellungen sind Verjüngungsübungen – Die starke Kopfdurchblutung wirkt regenerierend und verjüngend

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